思考に振り回されず、
自分で次の一手を選ぶ。

CBTジム®とは、認知行動療法の考え方を、仕事や日常で使える「認知行動トレーニング」として実践するオンラインプログラムです。

人は日常の中で、無意識の思い込みや感情の影響を受けて判断しています。相手の言動を悪い方向に受け取る、自分だけで仕事を抱え込む、完璧を求めて動けなくなる。こうした「頭の中のノイズ」は、仕事・キャリア・人間関係のさまざまな場面で起こります。

目指すのは、 「人生のパイロット（操縦者）」になること。 反応に任せず、自分にとって大切な行動を、自分で選べるように。

CBTジム®では、自分の認知の歪みや思考の癖に気づき、物事をより合理的に見る技術を身につけることで、主体的に行動を選べる状態を目指します。

CBTジム®が提供するのは、Cognitive Behavior Therapy（認知行動療法）の考え方をもとにした、Cognitive Behavior Training（認知行動トレーニング）です。

知識として理解するだけではなく、自分の思考パターンに気づき、見方を広げ、現実の場面でより良い行動を選べるようになることを重視しています。仕事、人間関係、キャリア、日常生活など、さまざまな場面で使える思考技術を育てます。

CBTジム®は医療行為または治療を目的としたサービスではありません。メンタル疾患等で治療中の方は、主治医の許可を得たうえでご参加ください。変化には、ご本人による継続的な実践が必要です。