感情との付き合い方

認知の歪みとは？10パターンを具体例で解説｜日常で試せる直し方も

認知の歪みとは何か、代表的な10パターンと具体例、起こる原因、仕事・人間関係への影響を解説。考え方を見直した経験者の実践例と、事実と想像を分けて考える4つのステップ、セルフチェックの方法も紹介します。