売上と自分の価値を結びつけて苦しかった頃
以前は、仕事でどんな苦しさがありましたか？
夫と長く一緒に仕事をしていて、物販の責任者もしていました。
売上を上げるための動きがなかなかうまくいかず、当初予定していた数字に届かない時期がありました。その時に、すごく焦っていました。
家に帰ると夫がいるので、仕事の話をしたくない気持ちもありました。成果を上げられない自分には価値がないように感じて、「一緒にいていいのかな」「いつ怒られるんだろう」と、かなりビクビクしていたと思います。
部下との関わりでは、どんな状態でしたか？
部下がミスをした時、表向きには「ミスは起こることだからしょうがないよね」と言っていました。
でも、実際には内側でかなり感情が動いていました。「なんでまた同じことをするんだろう」と思っていたし、物分かりのいい上司のふりをしていたと思います。
言葉では任せていると言いながら、裏では細かくチェックしていました。今振り返ると、私が見張りすぎていたことで、部下が本来持っている力を出しにくくしていたのかもしれません。
「このままだと苦しい」──向き合い始めた背景
何を変えたいと思っていましたか？
もともとは、仕事の進み方を良くしたい気持ちがありました。
でも、向き合っていく中で、自分が感情でいろいろなことを判断していることに気づきました。自分では「事実と考えを分けられている」と思っていたんですけど、実際にはそうではありませんでした。
部下のミスを見た時も、夫の言葉を聞いた時も、自分の中では強い感情が動いていました。それを押し殺したまま関わっていたから、自分もしんどかったし、相手にも伝わっていたのだと思います。
家庭では、どんな苦しさがありましたか？
子どもの習い事について、夫が厳しく言うことがありました。
その言葉を聞くと、まるで自分の子育てが否定されているような気持ちになっていました。夫は子どもをいじめたいわけではないのに、私はそれを強く受け取っていたと思います。
仕事のプレッシャーでずっと覆われていたので、家の中もピリピリしていました。子どもと一緒にご飯を食べる時も、スマホを見たり、台所で適当に食べたりしていて、落ち着いて過ごす時間が少なかったです。
部下を見張りすぎていた自分に気づいた
最初に感じた変化は何でしたか？
まず、自分がどれだけ感情を押し殺していたのかに気づきました。
いい上司でいなければいけない、いいお母さんでいなければいけない、感情的になってはいけない。そういう思いが強かったと思います。
でも、自分の中に感情があることを認められるようになると、少し楽になりました。表で見せている自分と、内側にある本音の差が小さくなってきた感じがあります。
部下への関わり方はどう変わりましたか？
「任せている」と言いながら、実は細かく見張っていた自分に気づきました。
そこから、監視をやめて、本当に任せる感覚が少しずつ出てきました。部下の方も、伸び伸び動けるようになったのかもしれません。
その結果、部下との距離が縮まった感じがあります。こちらがずっと見張っている状態ではなくなることで、相手も自分の力を出しやすくなったのだと思います。
任せることで、仕事と家庭の時間が変わった
仕事の話は、どんなふうに変わりましたか？
仕事の成果と、自分の価値を結びつけすぎていたことに気づきました。
売上が予定通りにいっていないことと、夫と結婚して一緒にいることは別の話です。それを分けて見られるようになってから、夫に対する怖さが薄まりました。
今は、夫と一緒にお酒を飲みながら、リラックスして仕事の話ができるようになっています。以前はお互いに自分のことをしていて、あまり会話がない感じでしたが、今は会話が増えました。
子どもとの時間には、どんな変化がありましたか？
自分がリラックスできる時間が増えると、子どもとのコミュニケーションもちゃんと取れるようになってきました。
ご飯の時間は、デバイスやテレビを消して、一緒に座って話しながら食べるようになりました。前は、子どもたちだけ座らせて、自分は台所で適当に食べるようなこともありました。
今は、子どもの習い事の練習を一緒にできるようにもなりました。日々のタスクをこなすだけだったところから、時間を味わえるようになった感じがあります。
個性を生かして社会とつながる未来へ
これから、どんなことをしていきたいですか？
今は、仕事に関しても頭の中が整理されてきて、新しい分野にも挑戦しています。
障害のあるなしに関係なく、お互いの個性を生かして社会とつながれる人を増やしていきたいです。豊かに暮らしていける世界を作っていけたらいいなと思っています。
仕事も家庭も、自分だけが背負うのではなく、それぞれの力を生かして進めていく。その方向に進んでいきたいです。
今の自分から、以前の自分に声をかけるなら？
そんなに頑張らなくても大丈夫だよ、と言いたいです。
私は、ずっと頑張り続けていました。仕事も、家庭も、母親としての役割も、全部ちゃんとしなきゃと思っていました。
でも、自分の中の感情に気づいて、売上や成果と自分の価値を切り分けられるようになると、すごくリラックスして生きられるようになりました。
頑張り続けているお母さんへ
同じように頑張っている人へ、どんなことを伝えたいですか？
小さい子どもがいながら仕事をしているお母さんにこそ、自分の中を見直す時間を持ってほしいと思います。
子どものことだけではなく、自分のやりたいこともあると思います。夫婦関係も、子どもができることで大きく変わります。環境が変わる中で、昔の自分に戻ろうとするのではなく、今の自分で少しずつ更新していける感覚が大事だと思います。
自分だけが頑張るのではなく、任せるところは任せる。成果と自分の価値を結びつけすぎない。そうすると、仕事にも家庭にも少しずつ余白が戻ってくると思います。
CBTジム®で、自分の考え方のクセに気づく
CBTジム®では、とっさに浮かぶ考えをつかまえ、思い込みや決めつけに気づくワークを通じて、仕事や家庭での意思決定を見直していきます。
仕事や家庭を一人で背負いすぎている方も、自分の受け止め方を見直すことで、任せる、話す、休むといった選択を増やしていけます。
