仕事一色で、休日も疲れが抜けなかった限界OL状態
以前は、どんな働き方をしていましたか？
以前は、生活の中心がほとんど仕事でした。
仕事が終わって家に帰り着くのが、夜10時や10時半になることも多かったです。平日の仕事終わりにジムへ行くのがすごく憧れだったんですけど、実際にはなかなか行けませんでした。
仕事は一生懸命やっていました。でも、その分疲労がすごくて、心も疲れていました。休日も充実しないまま終わってしまって、限界を超えそうな感じだったと思います。
正直、放置していたら何かしらの不調につながっていたんじゃないかと思うくらい、苦しかったです。
仕事に向かう前、どんな不安がありましたか？
業務に着手する前から、「時間がかかったらどうしよう」「大変だったらどうしよう」という不安が出てきていました。
その不安で、エンジンがかかるまでにすごく時間がかかっていたんです。早くやれば早く終わるはずなのに、先延ばしにしてしまって、結果的に余計な時間がかかっていました。
仕事に追われているのに、始める前の不安でさらに時間を使ってしまう。そういう悪循環がありました。
「もっと落ち着いて受け止められたら」──ワークと出会ったきっかけ
どんなきっかけで、ワークに興味を持ったのですか？
最初は、書籍の中で存在を知ったのがきっかけでした。その後、講演会でも話を聞いて、「これはぜひ学んでみたい」と思いました。
響いたのは、物事を冷静に見て、落ち着いて対処する方法を取れるようになるという考え方です。
私自身も、今の状態を自分で作ってしまっている感覚が少しありました。もっと落ち着いて受け止められたら、仕事や人間関係への向き合い方が変わるんじゃないかと思っていました。
実際に始めるまで、どんな気持ちでしたか？
実際に向き合える機会を、かなり心待ちにしていました。
単に新しい知識を知りたいというより、自分に合っているかもしれないという感覚がありました。
今振り返っても、あの時の前のめりな気持ちは間違っていなかったと思います。
続ける中で感じた小さな変化
最初に、どんな変化を感じましたか？
明確に「変わってきた」と感じたのは、しばらくワークを重ねて、自分の中の変化に気づけるようになってきた頃でした。
でも、最初に取り組んだ時から小さな変化は感じていました。題材にしたのは、自分の中でストレスを大きく感じる出来事です。日常の中で「これは引っかかっているな」と感じることに目を向けると、変化は感じやすかったです。
ひとつひとつのワークで、何かしらの気づきがありました。それが積み重なって、「いい感じかもしれない」という感覚が大きくなっていったと思います。
最初に試した行動は、どんなことでしたか？
印象に残っている行動のひとつは、会社で自分の成績を書く成績表を見返したことです。
以前は、上司に報告するためだけの面倒な書類のように感じていました。でも見返してみると、自分が頑張ったことや、実際にやってきたことがちゃんと書かれていました。
そこで、「意外と私、やれているな」と思えたんです。
それまでは、できていないところばかり見ていました。できたこと、進んだことにも目を向けられるようになって、心が少し軽くなりました。
「頼むと嫌がられる」は思い込みだった
仕事を抱え込んでいた背景には、どんな思い込みがありましたか？
部下に仕事をお願いすることに抵抗がありました。
仕事を依頼すると、相手が嫌な気持ちになるんじゃないか。嫌われるんじゃないか。説明するのも大変だし、結局自分でやった方が早いんじゃないか。
そう考えて、自分で抱え込んでしまうことが多かったです。
実際にお願いしてみると、どうでしたか？
実際にお願いしてみると、反応は自分の予想と違っていました。
部下は、任せてもらえることを前向きに受け取ってくれました。頼られて嬉しい、という反応もありました。
そこで、「頼むと嫌がられる」と思っていたのは、自分の思い込みだったんだと気づきました。
自分が苦しかっただけではなく、相手にとっても任される機会をなくしていたのかもしれません。そのことに気づけたのは大きかったです。
仕事後にジムへ行ける生活と、これからの展望
今、どんな変化を感じていますか？
一番大きな変化は、仕事とプライベートのバランスが取れるようになったことです。
以前よりも2時間くらい早く帰れる日が増えて、仕事終わりにジムへ行く習慣ができました。毎日のことなので、この変化はかなり大きいです。
先延ばし癖にも変化がありました。以前は周りにも知られるくらいだったんですけど、期限内に対応できることが増えて、周りからも「変わったね」と言ってもらえるようになりました。
これから、どんなふうになっていきたいですか？
不安や完璧主義がゆるんだことで、やりたかったことに動けるようになってきました。
これからは、自分のやりたいことの方向性をちゃんと定めていきたいです。
今回、前に進むための推進力は得られたと思っています。次は、進む方向を明確にして、人生の舵を取るパイロットのようになっていきたいです。
限界だと感じている人へ
過去の自分に、今だから伝えたいことはありますか？
早くやってみたいと前のめりに思っていた過去の自分に、「それは合っていたよ」と伝えたいです。
自分に合っていたし、やってよかった。今では、自分の中の大事なものになっています。
同じように限界を感じている人へ、どんなメッセージを届けたいですか？
自分が限界だと感じている方がいたら、一度、自分の思考のクセを見てみる機会を持ってほしいです。
仕事を頑張っているのに、生活が仕事だけで終わってしまう。人に頼れず、自分で抱え込み続けてしまう。そんな状態にいる人にとって、自分の働き方を見直すきっかけになると思います。
