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自己肯定感・感情コントロール
子どもに怒っては後悔していた日々──「自分が正しい」を見直して増えた親子の会話
会社員のこむさんは、家で子どもに強く怒ってしまい、後から「悪いことをした」と悔やむことがありました。仕事では周囲の目が気になり、休憩中も早く戻らなければと、落ち着かない日々だったそうです。
苦手な人との会話も自分のペースで話せる──人との関わりを変えられた経験が私の自信になった
漫画家として活動し、NPO法人も立ち上げたさっつんさんは、その場のノリや素早い返答を求められる会話に、苦手意識がありました。
上司の言葉に一日中イライラ──怒りに囚われていた私が、一呼吸おいて相手の考えを想像できるようになるまで
社員研修の企画や実施に携わるshashaさんは、上司に何か言われると、すぐに言い返してしまうことがありました。仕事が終わった帰り道でも、その言葉を何度も思い返していたそうです。
周りの言動にイライラして集中できない──「こうあるべき」をゆるめ、気持ちを切り替えられるようになった理由
自営業で講演などの仕事をしているバヤシさんは、カフェで作業する際、周りの大きな声や貧乏ゆすりが気になって集中できないことがありました。なるべく人の少ない時間や席を選んでも、避けきれない時には苛立っていたそうです。
ミスが怖くてメールを何度も確認──完璧を求めていたデザイナーが「こうあるべき」をゆるめて得た余裕
ウェブデザイナーのいのせさんは、思うような評価を得られず、仕事を頑張っても無駄なのではと感じていました。急な依頼が来ると、対応する意味があるのかと考え、意欲が下がっていたそうです。