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家族・パートナーシップ
怒鳴りつけてしまう毎日から、穏やかに話を聞ける自分へ──「こうあるべき」をゆるめた変化
建設業の会社役員として働く宮崎さんは、以前、妻や仕事関係者の言葉に対してすぐにイライラしてしまうことが多かったといいます。
売上を上げられない自分には価値がない──会社経営ママが、任せることで余裕を取り戻すまで
夫と会社を経営するshinさんは、以前、仕事でも家庭でも多くのものを背負い、売上や部下の成果を自分の価値と結びつけて苦しくなっていたといいます。
完璧に整うまで出せなかった書類が、仕事を前に進める一歩に変わった
会社役員として現場仕事とデスクワークの両方に関わる八木橋さんは、以前、書類やメールを提出する時に「本当にこれでいいのかな」と迷い、仕事を先送りしやすい状態だったといいます。
完璧主義のイライラに振り回されていた私が、家族にも職場にも落ち着いて向き合えるまで──「こうあるべき」がゆるんだ理由
完璧主義で、自分にも周囲にも厳しくなりやすかったという伊藤さん。以前は、イライラやモヤモヤの原因が自分でも分からないまま悩んでいました。
仕事・育児・介護で頭がいっぱい──一つ一つ整理して取り戻した、仕事と家族の余白
フルタイムで働きながら、育児や介護、家事にも向き合っていたtomoさん。目の前のことをこなすのに精いっぱいで、「あれもできていない」「もっと上手にできるはず」と自分を責めていました。
「失礼だ」「攻撃された」と反応する日々から、まず「ありがとう」を伝えられる関係へ
個人事業主のharuさんは、家族をはじめとする人との関わりで、相手の言葉や行動に過敏に反応し、イライラしたり疲れたりしていました。
「なぜ私ばかり」と家族に怒りをぶつけていた日々──事実と受け取り方を分けて生まれた穏やかな会話
ちゅらさんは、職場では抑えていた怒りを、心を許している家族には強く出してしまっていました。言い合いが大きくなり、「取り返しがつかない」と感じるほどになることもあったといいます。
「私が一人で頑張らなきゃ」から、仕事では頼る、家族は見守る選択ができるようになるまで
看護師のちゃいねさんは、忙しい職場で時間を気にするほど緊張し、何をしているのか分からなくなるほど焦ることがありました。利用者さんと話したり処置をしたりする時には、髪が濡れるほど汗をかいていたといいます。
「最初から頼めばよかった」仕事で全部を背負う私が気づいた、任せるという選択
薬剤師として薬局長を務めるシンディーさんは、調剤や事務など幅広い作業に追われ、患者さんと話す時間を十分に持てずにいました。
上司の言葉に落ち込み、家族に反発していた私──「正しくなくちゃ」をゆるめて、自分も相手も責めない会話へ
介護に関する段取りや書類作成に携わるちょこパンさんは、上司から書類の指摘を受けると、「全部、自分が足りないからだ」と落ち込んでいました。
夫のきつい言葉に落ち込んでばかりの夫婦の会話が、お互いの考えを伝え合う時間に
ありちゃんさんは、夫のきつい言い方に落ち込み、幼い子どもたちには必要以上に怒ってしまうことがありました。「優しく言うべき」「約束を守るべき」という思いが、相手とのやり取りで強く出ていたといいます。
仕事でも家庭でも「こうすべき」と相手に正しさを求めていた私──思い通りに進まない毎日に振り回されにくくなった理由
会社で役員を務めていたさーさんは、相手に配慮して伝えているつもりでも、自分の考える正しさを重ねていたと振り返ります。仕事でも家庭でも「こうすべき」という思いが強く、予定外の出来事に苛立つことがありました。