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時間管理・習慣
気を張り続けていた販売職が、仕事後にご飯を作れる余裕へ──頑張りすぎを手放した変化
販売の仕事をしているヒロさんは、以前、仕事中も休日もずっと気が張っている状態でした。
完璧でないと意味がないと思っていた1人経営者が、まずやってみることで仕事を前に進められた理由
1人で会社を経営する山口さんは、以前、仕事でも家庭でも「こうあるべき」「完璧でなければ意味がない」という思いが強く、動き出す前に止まってしまうことがありました。
会議前の不安と過剰準備を手放し、相手の反応を見てから動ける働き方へ
会議の司会進行やファシリテーションを担うことが多かったSさんは、以前、会議メンバーの反応を過剰に気にして、準備や発言に大きなエネルギーを使っていたといいます。
人の言葉で落ち込む時間が減り、仕事と収入に使える時間が増えた
作業療法士として働くゆめのさんは、以前、人の言葉に敏感に反応し、深く落ち込んでしまうことが多かったといいます。
「全部やらなきゃ」で朝から憂うつ──完璧を求めて自分を責める日々に、人に頼る余裕が生まれた
仕事やボランティア活動に力を入れながら、家族のケアも担うカイさん。頭の中はやることでいっぱいで、朝起きた時から憂うつになることがありました。
仕事を前に、完璧を目指して動けない──自分への厳しさを緩めて、「まずやってみよう」と進められるように
個人事業主のひろさんは、仕事に取りかかる前から「無駄に終わったらどうしよう」と考え、先延ばしにしてしまうことに悩んでいました。「もっと頑張るべきだ」という思いも、自分を責める言葉になっていたといいます。
チャットの指摘にモヤモヤしていた私──考えすぎに気づいて、落ち着いて仕事を進められるように
Nazyさんは、仕事のチャットで細かな指摘を受けると、どう受け止めたらいいのかとモヤモヤしていました。「人から良く思われなければ」という気持ちが強く、職場ではなかなか気が抜けなかったといいます。
高い目標を立てては、できない自分を責めていた──「できた部分」に目を向けて、挑戦を続けられるように
ITエンジニアの國松さんは、高い目標を立てても理想通りに頑張れず、落ち込むことを繰り返していました。専門書の内容が頭に入らないと、「自分には向いていない」と考え、机に向かっていても別のことを始めてしまったといいます。
「条件が揃ったらやろう」で先延ばし──完璧を求める医師に生まれた"まず動く"という習慣
医師のBJさんは、講演のスライドを直前まで作り込み、日々の作業もギリギリになって進めることが多かったといいます。やりたくないのではなく、完全な条件が整ったら始めようと考えていました。
睡眠を削ってでも期待に応えなきゃ──仕事を抱えこんでいた私が、優先順位をつけて取り組めるようになるまで
転職したばかりのトモさんは、仕事の成果と資格の取得を同時に求められ、焦りを感じていました。覚えることが多い中、上司から厳しい言葉を受けると、「自分はこんなに仕事ができなかっただろうか？」と考えてしまったといいます。
一度の失敗で、自分の全部がダメになるわけじゃない。完璧を求めて止まっていた私が、小さく動けるようになるまで
まっきーさんは、職場で思うような評価を得られないと、「自分はダメな人間だからだ」と考えていました。新しく始めたいことの勉強も、途中で行き詰まると、なかなか先へ進めなかったといいます。