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人間関係
「分からない」と言ってもよかった──失敗で自分を責めていた私に起きた変化
エンジニア兼研修講師として働くHikkyさんは、以前、忘れ物や探し物、やるべきことの抜けに強く反応し、自分を責めてしまうことに悩んでいました。大事なことを忘れるたびに「自分はだらしない」と追い込み、頭の中がいっぱいになってしまうこともあったといいます。
変わらない安心より、やった自信へ──60代の私が一歩踏み出して見えたもの
施術の仕事をしている坂井さんは、以前、急なアクシデントや予定変更に反応しやすく、不安やイライラに引っ張られることに悩んでいました。仕事のキャンセル、勉強会での約束違反、夫婦間のすれ違いなど、場面は違っても感情が大きく動きやすかったといいます。
「土日までへとへとになりたくない」──怒りや不安に振り回されていた私に、立ち止まって考える余裕が生まれた
仕事で人から依頼を受けたり、誰かに教えたりする機会の多いりんりんさんは、以前、相手のちょっとした言動に強く反応していました。怒りや不安が一日の中で大きく動き、毎日ぐったりしていたといいます。
思い込みで不機嫌になっていた自分が、事実を確かめ、気持ちを言葉にして伝えられるように
グラフィックデザインの仕事をしているシマジュンさんは、以前、お客様から突然連絡が来ると「怒られるのでは」「責められるのでは」と考えていました。
「良いことを言わなければ」──会議で黙っていた管理職が、完璧でなくても発言できるようになるまで
管理職の立場にいるふなさんは、以前、「完璧に言わなければ」「良いことを言わなければ」と考え、黙ってしまうことが多かったといいます。
「失礼だ」「攻撃された」と反応する日々から、まず「ありがとう」を伝えられる関係へ
個人事業主のharuさんは、家族をはじめとする人との関わりで、相手の言葉や行動に過敏に反応し、イライラしたり疲れたりしていました。
上司の言葉に落ち込み、家族に反発していた私──「正しくなくちゃ」をゆるめて、自分も相手も責めない会話へ
介護に関する段取りや書類作成に携わるちょこパンさんは、上司から書類の指摘を受けると、「全部、自分が足りないからだ」と落ち込んでいました。
自分にも周りにも完璧を求めていた私が、曖昧さを受け入れ「これからどうする？」を考えられるようになるまで
検査技師として働くnaoさんは、仕事は完全にやり遂げなければならないと、自分にも周りにも厳しい基準を向けていました。曖昧な状態が苦手で、できたか、できなかったかをはっきりさせようとしていたといいます。
「いい人でいなければ」と本音を抑えていた私が、自分にとって心地よい選択ができるようになるまで
がじゅまるさんは、日々の小さな出来事でイライラしても、その理由を言葉にできず、夜まで引きずることがありました。気持ちを整理できない自分に、さらに苛立っていたといいます。
自分が我慢すれば丸く収まる──その場を収める動きから、先々を良くする提案ができるように
不動産業に従事するフミさんは、相手と意見が違っても、自分が我慢してその場が収まるならよいと考えていました。厳しい日程を求められても、「承知しました」と引き受けがちだったといいます。
短い返信に「見下されている？」と揺れていた──人の評価に振り回されず、自分の考えや都合も大切にできる働き方へ
仕事で丁寧に送ったメッセージに、短い返事が届く。「こんなに真摯に対応しているのに、軽く見られているのでは？」と、おこめさんは相手の反応に気持ちを揺らしていました。
「自分なら防げるミスなのに」──取引先へのイライラに追われていた仕事に、雑談をする楽しさが生まれた
物販の仕事を営むkuroさんは、取引先のミスに気づくと、電話やメールで強く責めてしまうことがありました。「自分ならこうするのだから、相手もそうするべきだ」という基準があったといいます。