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仕事・キャリア
ミスをすると「自分はダメだ」──落ち込みを引きずる日々から、「これからどうしよう？」と切り替えられる毎日へ
仕事でミスをすると、「なぜ気づけなかったんだろう？」と自分を責め、関係する人とも距離を置いてしまっていた鈴木さん。不安や苛立ちが続き、気持ちを切り替えることに難しさを感じていました。
職場でも日常でも、人の言動にイライラ──「正しさ」へのこだわりをゆるめて、心の穏やかさを取り戻すまで
Webの管理画面をデザインする仕事をしているぐろさんは、上司や同僚と意見が違うと、「その判断はおかしい」と反発する気持ちが湧いていました。表には出さずに我慢しても、不愉快な出来事を何日も思い出していたといいます。
人の期待に応えてばかりだったデザイナーが、無理な依頼を断り、自分の時間を大切にできるように
在宅勤務でデザイナーの仕事をしているりえさんは、忙しいのに充実感を持てない毎日を過ごしていました。難しい納期の依頼も、予定やお金に余裕がない時の食事の誘いも、断ると相手を悲しませる気がして引き受けていたといいます。
取引先の一言に「自分が悪い」とすぐ謝っていた私──事実確認で自分を責める時間が減り、仕事の判断も早くなった
会社員のカムリさんは、取引先から「まだ届いていないね」と言われるだけで、「また自分がやらかした」と感じていました。状況を確認する前に、自分が悪いと考えて謝り、気持ちがざわついていたといいます。
仕事と家族を優先し、自分のやりたいことは後回し──「自分が我慢すればいい」から、自分の楽しみにも時間を使える毎日へ
チームを引っ張る立場にいたtakeさんは、仕事でも家庭でも、自分が我慢して頑張ることが大切だと考えていました。人に貢献したいという思いが強い一方で、自分のやりたいことは後回しになっていたといいます。
部下の目を気にして落ち込む──評価への不安を膨らませていたマネージャーが手放した「できない自分」という思い込み
マネージャーとして働く秋山さんは、相談にうまく答えられなかったと感じると、「仕事ができない人だと思われたのでは」と落ち込んでいました。実際には相手に何も言われていなくても、悪い想像が広がっていたといいます。
良いものを作りたいのに、人の意見を受け入れられない──完璧主義の私が、周りを頼りながら仕事を進められるようになった理由
「ここまでやらないといけない」「自分のやり方の方が良い」。Tomさんは、自分にも周りにも高い完成度を求めていました。自分では十分に仕上げたつもりだからこそ、別の意見を受け入れにくくなることがあったといいます。
同僚の反応一つで、一日中考え込んでいた──悪い想像に振り回される私が、職場で自分の意見を伝えられるようになるまで
こんけいさんは、同僚に企画を否定されると、「自分が下に見られているのでは」と感じていました。相手に敵意を抱いたり、嫌な気持ちを引きずったりして、その先の提案ができずにいたといいます。
「ちゃんとやらなきゃ」と頑張るのに、仕事が楽しくない──上司との口論を繰り返していた私が、意欲と自信を取り戻すまで
あおさんは、上司から指摘されると「文句を言われた」「邪魔をされた」と感じ、口論になることがありました。イライラすることが増え、仕事を楽しいと思えなくなっていたといいます。
「自分さえ我慢すればいい」──上司に本音を言えなかった私が、納得して仕事に向き合えるようになるまで
テカンティさんは、上司と意見が食い違うと、「自分が黙っていれば仕事は進む」と考えていました。一度は意見を伝えても、分かってもらえないと感じると、それ以上話すのを諦めていたといいます。
「仕事ができないと思われたくない」──人の反応に振り回されていたエンジニアが集中して働けるようになった理由
システムエンジニアのまやまやさんは、分からないことがあっても、周りに質問するのをためらっていました。「こんなことを聞いたら、仕事ができないと思われるのでは？」と考え、自分で抱え込んでいたといいます。
「条件が揃ったらやろう」で先延ばし──完璧を求める医師に生まれた"まず動く"という習慣
医師のBJさんは、講演のスライドを直前まで作り込み、日々の作業もギリギリになって進めることが多かったといいます。やりたくないのではなく、完全な条件が整ったら始めようと考えていました。